วิธีแก้เมาค้าง & เคล็ดลับป้องกันอาการเมาค้างแบบขั้นเทพ

วิธีแก้เมาค้าง & เคล็ดลับป้องกันอาการเมาค้างแบบขั้นเทพ
สำหรับนักดื่มทั้งหลายคงจะไม่มีใครที่ไม่เคยผ่านอาการเมาค้าง หรือที่เรียกว่า “แฮงค์” (Hangover) ดื่มอย่างหนักหน่วงจนคลื่นไส้อาเจียน ทำให้มีอาการปวดหัวตึ้บจนลุกไปทำงานไม่ไหว ซึ่งมันไม่ดีเอาซะเลย อย่าปล่อยให้อาการเมาค้างแบบนี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อย ๆ เพราะมันอาจจะทำให้เสียงานเสียการได้ วันนี้เราลองมาดู 30 วิธีป้องกันและวิธีแก้อาการเมาค้างที่จะช่วยทำให้สร่างเมาได้แบบง่าย ๆ ตื่นเช้าขึ้นมาแบบสดชื่น สบาย ๆ

สล็อต xo

อาการเมาค้าง
อาการเมาค้าง เป็นอาการที่คล้ายกับอาการเพิ่งฟื้นไข้ เนื่องจากร่างกายขาดน้ำทำให้เซลล์สมองเหี่ยวลง แอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปจะทำให้เกิดการขับของเสียออกจากร่างกายในรูปของปัสสาวะ พร้อมกับขับสารอาหารสำคัญต่าง ๆ ของร่างกายออกไปด้วย เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 ฯลฯ ทำให้เกิดการคั่งของสารแอลดีไฮด์ (Aldehyde) ทำลายสมองและระบบประสาท เกิดพิษในร่างกายจากการดื่มมากเกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้ ทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำ รบกวนการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ หรือปวดอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน และจะยิ่งปวดมากขึ้นหากมีการเคลื่อนไหว
นอกจากนี้ ยังมีอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม แต่ไม่อาเจียน หมดแรง อ่อนเพลีย ลุกไม่ขึ้น เดินไม่ได้คล่องแคล่วตามปกติ มึน งุนงงสับสน นอนไม่หลับ ลืมตาไม่ขึ้น คอแห้ง ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออก ตัวเย็น กล้ามเนื้อเกร็งหรืออาจเป็นตะคริวร่วมด้วย เบื่ออาหาร ลิ้นไม่รับรส ปวดท้อง แล้วอาจจะเป็นต่อเนื่องตลอดทั้งวัน ส่วนในบางรายจะมีอาการท้องเสีย ความดันโลหิตตัวบนสูงขึ้น ชีพจนเต้นเร็วขึ้น มีเหงื่อออกมาก หรืออาจมีอาการบ้านหมุนร่วมด้วย และยิ่งคนที่ดื่มเป็นโรคหัวใจจะยิ่งเพิ่มอัตราเสี่ยงในการเสียชีวิตได้ง่ายขึ้นด้วย

xoslot

วิธีแก้อาการเมาค้าง

  1. หลังปาร์ตี้ก่อนที่คุณจะเข้านอน ถ้าจะให้ดีคุณควรดื่มน้ำ น้ำมะนาว หรือน้ำส้มในปริมาณมาก ๆ เพื่อเป็นการช่วยขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย และป้องกันไม่ให้สมองเกิดการหดตัวจากการที่ร่างกายดึงน้ำจากสมอง เนื่องจากวิตามินซีจะช่วยเร่งการเผาผลาญแอลกอฮอล์ในตับ หรือคุณจะเลือกดื่มน้ำวุ้นจากใบว่านหางจระเข้เพื่อช่วยสลายพิษในตับก็ได้
  2. เครื่องดื่มแก้เมาค้าง ให้เลือกดื่มได้ตามอัธยาศัย หรือคุณจะเตรียมไว้ก่อนไปดื่มก็ได้
    น้ำเปล่า สาเหตุที่ทำให้แฮงค์ เกิดจากสภาวะที่ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากร่างกายต้องขับแอลกอฮอล์ออกไป จึงทำให้มีน้ำออกไปด้วย ทางแก้แบบง่าย ๆ ก็คือการดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ เพื่อช่วยชดเชยการเสียน้ำ
    เครื่องดื่มร้อน ๆ เช่น น้ำชา ชามะนาว ฯลฯ
    น้ำหวาน การดื่มน้ำหวานแบบไม่ซ่าอย่างเช่นเฮลซ์บลูบอย ก็ช่วยให้อาการเมาค้างดีขึ้นมาได้
    น้ำอัดลมหรือโค้ก ชาวอังกฤษจะนิยมดื่มน้ำอัดลมแก้แฮงค์ เพราะน้ำอัดลมจะช่วยขับแอลกอฮอล์ในเส้นเลือดออกไป รวมทั้งส่วนผสมของน้ำอัดลม โดยเฉพาะน้ำอัดลมกลิ่นโคล่า จะช่วยลดสารอะซิทัลดีไฮด์และเอทานอลที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้ ถ้าคุณปวดหัวแต่ไม่ได้เมา ก็ให้ลองดื่มน้ำอัดลมเข้าไปก็ช่วยได้เหมือนกัน ส่วนน้ำสไปรท์ ก็ช่วยรักษาอาการเมาค้างได้เช่นกัน แต่ถ้าไม่ชอบน้ำที่มีรสหวาน คุณอาจจะเปลี่ยนมาดื่มโซดาเปล่า ๆ แทนก็ได้
    นมอุ่น ๆ โดยดื่มทีเดียวให้หมดแก้ว การดื่มนมจะช่วยดูดซับแอลกอฮอล์ในร่างกายได้ แต่ไม่ควรดื่มมากกว่านี้เพราะจะทำให้อาเจียนหนักมากขึ้น
    เครื่องดื่มวิตามิน สำหรับใครที่รู้ตัวว่าจะต้องออกงานและต้องดื่มหนักแน่นอนก็ควรไปหาซื้อมาเตรียมไว้ได้เลยที่ร้านขายยาทั่วไป เนื่องจากเครื่องดื่มวิตามินจะมีวิตามินบีและวิตามินซี ซึ่งช่วยลดอาการแฮงค์และอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้คุณยังต้องดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปด้วย หรือจะเป็นเครื่องดื่มแฮ้งหรือเวคกี้ที่มีขายตามร้านสะดวกซื้อก็ได้เช่นกัน
    เครื่องดื่มเกลือแร่ การดื่มเกลือแร่ชนิดละลายน้ำที่มีขายตามร้านขายยา (1 ซอง ชงกับน้ำต้มสุก 1 แก้ว) หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีขายตามร้านสะดวกซื้อ ก็สามารถช่วยฟื้นฟูอาการขาดน้ำได้ จะกระดกให้หมดขวด หรือจิบทั้งวันก็ได้ เพื่อเป็นการเติมน้ำให้ร่างกาย ช่วยทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
    กาแฟเอสเพรสโซ่เข้ม ๆ สักชอต หรือกาแฟที่ไม่ใส่นมและน้ำตาล เป็นเครื่องดื่มแก้เมาค้างยอดฮิตของใครหลาย ๆ คน เพราะกาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟจะช่วยให้หายจากอาการคลื่นไส้อาเจียน ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น และกระตุ้นให้ฟื้นจากอาการมึนและปวดศีรษะได้ดี แต่สำหรับบางคนดื่มกาแฟก็ไม่ได้ช่วยอะไร แต่กลับยิ่งแฮงค์หนักเข้าไปอีก เพราะกาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟจะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น
    อาหารแก้เมาค้าง อย่าปล่อยให้ท้องว่างในตอนเช้า แต่ควรพยายามรับประทานอาหารอ่อน ๆ ที่ย่อยง่าย ๆ และหลีกเลี่ยงอาหารประเภทมัน ๆ ทอด ๆ เพราะมันจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกอยากอาเจียนมากขึ้น โดยอาหารที่คุณควรเลือกรับประทานหลังตื่นนอนที่สามารถช่วยแก้อาการเมาค้างได้ ก็อย่างเช่น
    อาหารประเภทโปรตีน อย่างเช่น ไข่ต้ม เพราะโปรตีนมีหน้าที่จับสารพิษในร่างกาย
    อาหารประเภทที่ย่อยง่าย ๆ (ถึงแม้คุณจะไม่หิวแต่ก็ควรกิน) อย่างเช่น โจ๊ก ข้าวต้ม น้ำซุปใส เป็นต้น (ชาวจีนนิยมกินโจ๊กเพื่อช่วยแก้อาการเมาค้าง เนื่องจากโจ๊กสามารถช่วยลดอาการขาดน้ำของผู้ดื่มหนักและช่วยลดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ ซึ่งที่ประเทศจีนก็สามารถหาซื้อโจ๊กมากินได้หลากหลายรูปแบบด้วยกัน เช่น โจ๊กไข่เค็ม โจ๊กไข่เยี่ยวม้า และยังมีเนื้อสัตว์อีกหลายแบบให้เลือก)

เครดิตฟรี

วิธีป้องกันอาการเมาค้าง

  1. ก่อนไปปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ คุณควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรไปในขณะกำลังหิว และไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหมก่อนไป เพราะจะยิ่งทำให้ดื่มมากขึ้น
  2. ก่อนดื่มแอลกอฮอล์ คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง การรับประทานอาหารเพื่อรองท้องก่อนจะช่วยป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป
  • รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เพื่อช่วยเคลือบกระเพาะอาหารไม่ให้แอลกอฮอล์ซึมผ่านเข้าสู่อวัยวะต่าง ๆ ได้เร็วเกินไป เช่น หมูทอด เค้ก นม ขนมหวาน เนย หรืออื่น ๆ
  • รับประทานอาหารประเภทโปรตีน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อปลา ไก่ ไข่ ถั่ว นม ฯลฯ
  • รับประทานผักที่มีไฟเบอร์สูง เช่น กะหล่ำปลี บรอกโคลี ฯลฯ หรือรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โปรตีนที่มีไขมันรองท้องไว้ก่อน
  • พยายามรับประทานผักที่มีกรดโฟลิก (Folic acid) เพื่อช่วยฟื้นฟูเซลล์ที่จะถูกทำลายโดยแอลกอฮอล์
  • กล้วย สุดยอดอาหารอีกชนิดหนึ่งของนักดื่ม ก่อนนอนให้กินกล้วยไปสักลูกสองลูก จะช่วยป้องกันอาการเมาแฮงค์ได้อย่างชะงัด เนื่องจากโพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยจะช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำและช่วยเคลือบกระเพาะไปด้วยในตัว ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้น้อยลง และขับออกได้รวดเร็วขึ้น

slotxo

  1. ในขณะดื่มแอลกอฮอล์ควรรับประทานอาหารหรือกับแกล้มของขบเคี้ยวสลับไปกับการดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งจะช่วยชะลออาการเมาได้มาก ส่วนอาหารประเภทไขมันควรหลีกเลี่ยงในขณะดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้อาเจียนได้ง่ายขึ้น
  2. ทานแปะก๊วยไปด้วย นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นพบว่าเมล็ดแปะก๊วยมีเอนไซม์ที่ช่วยให้ร่างกายขจัดแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้น การรับประทานเมล็ดแปะก๊วยจึงช่วยลดอาการเมา ป้องกันการเมา และอาการเมาค้างได้
  3. การรับประทานวิตามินบี 6 เพิ่มในระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์ก็ช่วยลดอาการเมาค้างลงได้ เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้การทำงานของวิตามินบี 6 ลดลง จึงทำให้ร่างกายขาดพลังงาน
  4. เลือกดื่มเหล้าที่มีดีกรีน้อย ดื่มให้น้อยลง แล้วยิ่งถ้าได้ดื่มเหล้าที่แช่เย็นเจี๊ยบแบบที่เพิ่งออกมาจากช่องฟรีซในตู้เย็น ก็จะทำให้ดื่มได้โดยไม่บาดคอและยังช่วยให้ดื่มได้นานขึ้นโดยไม่เมาเร็วเกินไปด้วย
  5. เลือกผสมน้ำแทนการผสมด้วยโซดา เพราะโซดาจะทำให้การดูดซึมไปสู่สมองเร็วขึ้น
  6. ขณะดื่มแอลกอฮอล์ควรทำให้ร่างกายลดการดูดซึมของแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุดและขับออกทางปัสสาวะ ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ ดื่มเสร็จแก้วหนึ่งก็ตามด้วยน้ำเปล่าแก้วหนึ่งแบบเนียน ๆ
  7. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หลายชนิดสลับกันไปมา
  8. เอาตัวรอดเป็นยอดคน ในบางครั้งคุณอาจตกอยู่ในสภาพของผู้น้อยที่น่าสงสารที่ต้องไปนั่งดื่มกับรุ่นพี่ ก็มักจะเจอกับคำพูดหว่านล้อมต่าง ๆ นานา ไม่ว่าจะเป็น “อ้าววว…ยกครับยก”, “หมดแก้วววว เพื่อวันที่ดีกว่า” ฯลฯ โดยสิ่งที่ต้องทำให้ได้คือการประคองสติตัวเองไว้ให้ดี อย่าไปหลงตามคำพูดของเขาง่าย ๆ รู้จักปฏิเสธหรือประนีประนอมเพื่อเอาตัวรอดไว้บ้าง
    [NPC5]11. ถ้าไม่ไหวก็ปล่อยให้มันพุ่งพรวดออกมาซะ การนำของเก่าออกจากร่างกายโดยที่เราเองยังมีสติอยู่ถือเป็นการกระทำอย่างหนึ่งของมืออาชีพ อย่าคิดว่าเสียศักดิ์ศรี เพราะยอมปล่อยให้พุ่งตอนนี้ ดีกว่าไปอมทุกข์ไว้ในวันหน้านะครับ
  9. ที่สำคัญที่สุดก็คือ การคอยเตือนตัวเองไม่ให้ดื่มมากจนเกินไป ดื่มให้พอเหมาะ รู้จักลิมิตของตัวเองว่าดื่มได้แค่ไหนก็เอาแค่นั้นครับ อย่ายัดเข้าไปอีก
  10. หลังดื่มเสร็จควรดื่มน้ำส้มหรือเครื่องดื่มจำพวกเกลือแร่ ดื่มน้ำให้มาก ๆ จะเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือน้ำผสมเกลือแร่ก่อนเข้านอนเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและช่วยให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ออกไป
  11. หลังจากนั่งดื่มสังสรรค์จนเสร็จแล้ว ให้ทานยาแก้ปวดสักเม็ดดักไว้ก่อนจะปวดหัวในวันรุ่งขึ้น ก็จะช่วยลดอาการปวดหัวและอาการไม่สบายตัวได้ แต่ระวังอย่ากินจนเกินขนาดล่ะ