ความรู้ทั่วไป

ข้อดีของการตื่นนอนแต่เช้าตรู่ ที่ให้มากกว่าแค่การมีสุขภาพดี

ข้อดีของการตื่นนอนแต่เช้าตรู่ ที่ให้มากกว่าแค่การมีสุขภาพดีหลายๆ คนอาจจะต้องตื่นนอนแต่เช้าเพราะความจำเป็น ไม่ว่าจะต้องไปทำงานหรือไปเรียน เพื่อไม่ต้องเจอกับปัญหารถติด ในขณะที่บางคนอาจจะมีนิสัยตื่นนอนแต่เช้าเพื่อให้ทันออกกำลังกายหรือกินมื้อเช้า เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่ดี วันนี้เราจึงรวบรวม 8 ข้อดีที่ได้จากการตื่นนอนแต่เช้าตรู่มาแบ่งปันให้ทราบกันค่ะ รับรองว่าจะช่วยให้หลายๆ คนหันมาเข้านอนแต่หัวค่ำ เพื่อให้สามารถตื่นนอนแต่เช้าได้อย่างแน่นอน สล็อต xo 1.ได้กินอาหารมื้อเช้าเราต่างทราบกันดีว่ามื้อเช้าคือมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด เพราะเป็นมื้อที่ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตลอดทั้งวัน อีกทั้งยังเป็นมื้อที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ประสิทธิภาพอีกด้วย ดังนั้นใครที่ตื่นนอนแต่เช้า ก็ย่อมมีเวลาได้นั่งกินมื้อเช้าในทุกวัน2.มีเวลาออกกำลังกายมากขึ้นเมื่อตื่นนอนแต่เช้าตรู่ ก็ย่อมมีเวลาให้ตัวเองได้ออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงได้ทั้งวัน อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาอาการง่วงนอนได้อีกด้วย xoslot 3.ไม่เจอรถติดสำหรับคนที่อยู่ในเมืองใหญ่ๆ ย่อมเบื่อหน่ายกับปัญหารถติดอย่างมาก ซึ่งการตื่นนอนแต่เช้าจะช่วยให้มีเวลาเตรียมตัวได้นาน และสามารถออกเดินทางไปทำงานได้เร็ว…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

ผักวิตามินซีสูง กินเสริมภูมิคุ้มกันได้เริด ดีแบบนี้พลาดไม่ได้แล้ว

ผักวิตามินซีสูง กินเสริมภูมิคุ้มกันได้เริด ดีแบบนี้พลาดไม่ได้แล้วผักที่มีส่วนเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายก็คือกลุ่มผักที่มีวิตามินซี ซึ่งประโยชน์ของวิตามินชนิดนี้ยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ ช่วยต้านหวัด ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน บำรุงผิวพรรณและสร้างคอลลาเจนในผิว อีกทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย วันนี้เราจึงรวบรวมผัก 10 ชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้นไปติดตามอ่านกันเลย สล็อต xo 1.ผักหวานใบยอดและใบสดของผักหวาน 100 กรัม ให้วิตามินซีมากถึง 168 มิลลิกรัม ถือเป็นผักที่ให้วิตามินซีสูงเลยทีเดียว นอกจากนี้ผักหวานยังมีหลากหลายสรรพคุณดีต่อร่างกายอีกด้วย2.ใบเหลียงใบเหลียงสด 100 กรัม ให้วิตามินซีมากถึง 192 มิลลิกรัม อีกทั้งยังเป็นผักที่ให้วิตามินเอสูงแก่ร่างกายเช่นกัน xoslot 3.ปวยเล้งปวยเล้ง…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

“ผักสลัดน้ำ” ตัวช่วยชั้นดี แก้ปัญหาคุณผู้ชายไร้น้ำยา

“ผักสลัดน้ำ” ตัวช่วยชั้นดี แก้ปัญหาคุณผู้ชายไร้น้ำยาเมื่อแต่งงานใช้ชีวิตคู่ด้วยกันแล้ว คู่สามีภรรยาส่วนใหญ่ก็มักวางแผนมีทายาทไว้สืบสกุล หรือเติมเต็มครอบครัวให้สมบูรณ์แบบมากขึ้น แต่ใช่ว่าจะประสบความสำเร็จอย่างที่ตั้งใจไว้กันทุกคู่ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้มีลูกยาก ส่วนหนึ่งอาจมาจากฝ่ายชายที่สเปิร์มหรืออสุจิไม่แข็งแรงพอ หรือมีปริมาณที่น้อยเกินไป จนลดโอกาสที่ฝ่ายหญิงจะตั้งครรภ์ลงไปอย่างไรก็ตาม ปัญหาเรื่องปริมาณอสุจิน้อยสามารถแก้ไขได้ เมื่อผลการวิจัยล่าสุดพบว่า การกิน Watercress หรือผักสลัดน้ำ สามารถช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์มให้มากขึ้นได้ ซึ่งผักสลัดน้ำ ได้ชื่อว่าเป็น superfood หรือสุดยอดอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะไปช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้น จึงลดระดับความเครียดลงทั้งนี้ ความเครียดส่งผลอย่างยิ่งต่อการผลิตอสุจิ ซึ่งผลการศึกษาก่อนหน้านี้โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียในสหรัฐอเมริกา พบว่า ผู้ชายที่มีความเครียด จะทำให้ความเข้มข้นและปริมาณของสเปิร์มที่ได้คุณภาพลดน้อยลงไปด้วย ซึ่งคุณภาพของสเปิร์มถือเป็นตัวชี้วัดว่าฝ่ายหญิงจะตั้งครรภ์ได้หรือไม่ สล็อต xo…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

รู้จัก “กัญชง” ชื่อคล้ายกัญชา แต่อะไรล่ะที่ไม่คล้ายกัน

รู้จัก “กัญชง” ชื่อคล้ายกัญชา แต่อะไรล่ะที่ไม่คล้ายกันหลังจากที่ “กัญชา” ถูกปลดล็อกให้สามารถปลูกได้ นำมาปรุงอาหารได้ และใช้ได้อย่างถูกกฎหมาย (ในบางกรณี) ทำให้กัญชาถูกนำมาพูดถึงในวงกว้าง ใคร ๆ ต่างก็หันมามองว่าตนเองจะสามารถใช้ประโยชน์อะไรจากกัญชาได้บ้าง ทำให้เราคุ้นเคยกับชื่อกัญชาดี แต่ ณ เวลานี้ ชื่อที่ได้ยินควบคู่มากับกัญชาคือ “กัญชง” หลายคนไม่รู้จัก และหลายคนก็อาจไม่เคยได้ด้วยซ้ำ ฉะนั้น Tonkit360 จะขอพาทุกคนไปทำความรู้จักกัญชงให้มากขึ้น ก่อนที่จะสับสนกันไปมากกว่านี้ สล็อต xo รู้จัก “กัญชง” แค่ชื่อ…

Continue Reading