วิธีออกจากวังวนความกลัวที่เราสร้างขึ้นมาเอง

วิธีออกจากวังวนความกลัวที่เราสร้างขึ้นมาเอง
เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเราจะกลัวการรั้งท้าย เนื่องจากทุกวันนี้ประชากรบนโลกแข่งขันกันอย่างดุเดือดเพราะต้องการที่ยืนในสังคม หากใครพลาดโอกาสบางอย่างไป อาจเท่ากับว่าสูญเสียโอกาสอื่นๆ ตามไปด้วย
สมัยก่อน อาจเป็นการแข่งขันเพื่อแย่งชิงอาหาร และแผ่นดิน แต่ในปัจจุบันการแข่งขันได้เปลี่ยนจุดประสงค์ไปเป็นการแข่งขันเพื่อแย่งชิงความรู้ เพราะความรู้จะนำพาโอกาสมาให้คนที่ไขว่คว้ามันไป เช่น การสอบแข่งขันเพื่อแย่งที่นั่งเรียนในสถานศึกษาชั้นนำ เพราะเชื่อว่าเมื่อเรียบจบไปแล้วจะได้รับโอกาสที่ดีในการทำงาน

สล็อต xo

แต่หากเป็นช่วงนี้ ความกลัวที่จะพลาดความรู้หรือโอกาสดีๆ คงไม่หนีพ้นการสมัครแอปพลิเคชันที่มีชื่อว่า คลับเฮาส์ (Clubhouse) เพื่อเข้าไปฟังผู้ที่มีความรู้และความเชี่ยวชาญในด้านต่างๆ พูดคุยกัน
โดยความรู้สึกกลัวที่ว่านี้ เริ่มมาตั้งแต่การโหลดแอปพลิเคชันตามคนอื่นๆ เพราะกลัวว่าตนเองจะเป็นคนเดียวที่ไม่ได้เข้าไปอยู่ในพื้นที่ที่คนส่วนใหญ่อยู่ และตกเทรนด์ไปในที่สุด

xoslot

แต่ความน่ากลัวไม่ได้หยุดเพียงแค่เท่านี้ เพราะหลังจากที่เข้ามาก็จะพบความพิเศษของแอปพลิเคชั่น ที่ทำให้ผู้ฟังมีโอกาสได้พูดคุย และถามคำถามกับผู้พูดที่มีชื่อเสียง ทั้งยังพบว่ามีห้องที่น่าสนใจที่จัดอยู่เกือบทุกช่วงเวลาด้วย ส่งผลให้ความกลัวที่จะพลาดสิ่งดีๆ ไปเริ่มพอกพูนขึ้น จนกลายเป็นภาวะ Fomo หรือ ‘Fear Of Missing Out’ หรือสั้นๆ ก็คือ ความกลัวที่จะพลาดอะไรดีๆ ที่คนอื่นจะได้ไปในขณะที่เราไม่ได้อยู่ตรงนั้น
การฝืนตัวเองเพื่อความ productive หรือเพื่อไม่ให้พลาดสิ่งสำคัญ ส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพ เราจึงขอแนะนำวิธี

เครดิตฟรี บรรเทาความรู้สึกกลัวนี้ให้ลดลง โดยมีทั้งหมด 4 ข้อด้วยกัน
1.ไม่เข้มงวดกับตัวเองจนเกินไป
เพราะการพยายามให้ตัวเองทำงานหลายๆ งาน เพื่อให้รู้สึกว่า เราสามารถทำอะไร หลายๆ อย่างพร้อมกันได้ไม่ใช่เรื่องดี ควรทำเท่าที่ทำได้ เช่นเดียวกันกับการอ่านหรือฟังข้อมูลที่มีประโยชน์ ที่เราสามารถเลือกจะรับสารเฉพาะสิ่งที่สนใจในปริมาณที่พอเหมาะ และไม่ทำให้รู้สึกเครียดมากจนเกินไป

  1. ยอมรับว่า เราไม่สามารถทำทุกอย่างได้ในเวลาเดียวกัน
    เพราะเรามีคนเดียว ไม่สามารถที่จะแยกร่างไปทำสิ่งที่ตัวเองต้องการได้ทั้งหมด หรือถ้าทำได้ใกล้เคียงโดยการใส่ทุกอย่างเอาไว้ในหนึ่งวัน ก็อาจจะทำให้เราล้าจนเกินไป และไม่มีแรงทำสิ่งอื่นต่อ

slotxo

  1. มองหาทางเลือกอื่นที่ทำให้เราไม่พลาดสิ่งดีๆ
    เราอาจลองมองหาทางเลือกอื่น ที่จะทำให้ไม่พลาดสิ่งที่เราอยากจะรู้ และไม่ทำให้ตัวเองเครียดจนเกินไป ในกรณีของคลับเฮาส์อาจเลือกที่จะอ่านเพจที่สรุปเนื้อหาในห้องที่น่าสนใจ แทนการบังคับตัวเองให้เข้าไปฟังทั้งๆ ที่อยากจะพักผ่อน ซึ่งการทำเช่นนี้นอกจากจะช่วยให้เราไม่พลาดเรื่องที่อยากรู้แล้ว ยังช่วยรักษาสุขภาพใจเราอีกด้วย
    [NPC5] 4.จัดเวลาสำหรับกิจกรรมนั้นๆ
    กำหนดเวลาให้ชัดเจนว่า จะทำสิ่งนั้นในระยะเวลานานแค่ไหน เพื่อไม่ให้ตัวเองรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำกิจกรรมนั้นๆ นอกเหนือจากช่วงเวลาที่กำหนด เช่น กำหนดว่าจะอ่านคอนเทนต์ที่มีประโยชน์เฉพาะช่วงเช้าเวลา 07.00-08.30 เมื่อถึงเวลาพักผ่อนแล้วเจอคอนเทนต์ดีๆ อาจแค่แชร์เก็บเอาไว้ ใช้เวลาในช่วงพักให้เต็มที่ และกลับมาอ่านคอนเทนต์นั้นอีกครั้งในตอนเช้า
    สุดท้ายแล้ว การพยายามเพื่อตนเองเป็นสิ่งที่ดี แต่อย่าเข้มงวดกับตัวเองเกินไปจนลืมดูแลสุขภาพตัวเองนะ