ความรู้ทั่วไป

“แมลงทอด” อร่อยดี มีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กินได้

“แมลงทอด” อร่อยดี มีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กินได้ย้อนกลับไป 10 ปีก่อน หากใครกินแมลงทอดอาจจะโดนมองว่าแปลก ขยะแขยง หรือต่อต้านการกินแมลงไปเลยก็ได้ แต่ในปัจจุบันเราพบเห็นร้านขายแมลงทอดได้ตามข้างถนนหนทางทั่วไป แล้วไม่ใช่ราคาถูกๆ เสียด้วยสิแม้รูปร่างหน้าตาจะไม่น่ากินเท่าไร แต่รับรองได้ว่าหากได้กินแล้วจะติดใจ แถมยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารเพียบ เลยทำให้ใครหลายคนติดใจในรสชาติของเจ้าแมลงทอดจนถอนตัวไม่ขึ้น สล็อต xo โปรตีนสูงงงงงง แมลงดิบแค่ 100 กรัม มีโปรตีนถึง 9-65 กรัมเลยทีเดียว ขึ้นอยู่กับชนิดแมลงที่คุณกิน แมลงที่ให้โปรตีนมากที่สุดคือ ตั๊กแตนปาทังก้า และแมงมัน นั่นเอง โปรตีนที่ได้จากแมลงใกล้เคียงกับโปรตีนที่ได้จากไข่ไก่…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

“ถั่วแดง” กับประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ

“ถั่วแดง” กับประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำถั่วแดง เป็นธัญพืชที่คนไทยเรารู้จักกันดี เรามักพบถั่วแดงอยู่ในอาหารประเภทของหวาน เช่น ถั่วแดงต้มน้ำตาล ขนมปังไส้ถั่วแดง ถั่วแดงกวน หรือไอศกรีมถั่วแดง แต่นอกจากความอร่อย หวาน มัน ละมุนลิ้นแล้ว ถั่วแดงยังเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วยนะ สล็อต xo สารอาหารใน “ถั่วแดง”สารอาหารสำคัญในถั่วแดง หนึ่งในนั้นคือโปรตีน ถึงแม้ถั่วแดงจะเป็นธัญพืชแต่ก็ให้โปรตีนในปริมาณที่มากเพียงพอต่อความความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน โดยการรับประทานถั่วแดง 3.5 ออนซ์ (หรือ 100 กรัม) จะได้โปรตีนประมาณ…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

ดื่ม “ชา” มากเกินไป อาจเสี่ยง “โรคไต” ได้

ดื่ม “ชา” มากเกินไป อาจเสี่ยง “โรคไต” ได้หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มชานั้นดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะในน้ำชานั้นนอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด แล้วยังสามารถดื่มเพื่อให้รู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง เป็นเครื่องดื่มทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ชื่นชอบกาแฟได้ แต่เครื่องดื่มอย่างชาเย็น หากดื่มมากเกินไป ก็อาจกลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ Hello คุณหมอ จะมาตอบข้อสงสัยว่า ดื่มชาเย็นมากเกินไป เสี่ยงไตวายได้จริงหรือไม่ สล็อต xo ดื่มชาเย็นมากเกินไป เสี่ยงไตวาย จริงหรือเมื่อเดือนพฤษภาคม ปี 2014 มีรายงานพบชายสูงอายุผู้หนึ่ง เข้ารับการรักษาตัวที่โรงพยาบาล เนื่องจากมีอาการอ่อนแรง…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

เหตุผลที่ทำให้ “ลดน้ำหนัก” ไม่สำเร็จ

เหตุผลที่ทำให้ “ลดน้ำหนัก” ไม่สำเร็จหลายครั้งที่เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ โดยที่เราคิดว่าเราพยายามมากแล้ว แต่สุดท้ายผลที่ออกมากลับล้มเหลว แต่หากทราบสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จได้ การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป สล็อต xo 5 อุปสรรคสำคัญ ที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ คือ ขาดแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก หมอได้ยินบ่อยว่า “ไม่รู้ว่าจะลดน้ำหนักไปทำไม” เคยเป็นไหมเวลาเราทำอะไรยากๆแล้วสำเร็จเป็นเพราะเรามี Passion ยากแค่ไหนก็ทำได้ การลดน้ำหนักก็เช่นกัน ถ้าคุณมี Passion มากพอ รับรองว่าทำได้ ลองหาเหตุผลที่โดนใจสักข้อ เช่น ไม่อยากป่วยเป็นโรคจากความอ้วน อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น ต้องไม่หมด Passion…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

6 กลุ่มเสี่ยง “โรคฮีตสโตรก” อันตรายจาก “อากาศร้อน”

6 กลุ่มเสี่ยง “โรคฮีตสโตรก” อันตรายจาก “อากาศร้อน”โรคฮีตสโตรก (Heat Stroke) เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวหรือควบคุมระดับความร้อนภายในร่างกายจากสภาพอากาศที่ร้อนจัดได้ สล็อต xo อาการของฮีตสโตรกฮีตสโตรก มีอาการสำคัญ ได้แก่ ตัวร้อน อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเรื่อยๆ จนเกิน 40 องศาเซลเซียส หน้ามืด เพ้อ กระสับกระส่าย มึนงง หายใจเร็ว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ชัก เกร็ง ช็อก หมดสติ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจทำให้เสียชีวิตได้ xoslot…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

โรคความจำดี” โรคแปลกสุดเจ๋งที่หลายคนอาจอยากเป็น

โรคความจำดี” โรคแปลกสุดเจ๋งที่หลายคนอาจอยากเป็นโรคร้ายแรงที่อยู่รอบๆ ตัวคุณในปัจจุบัน เป็นเรื่องที่ทุกคนย่อมหลีกเลี่ยงและไม่อยากให้มันเกิดขึ้น ไม่ว่าจะกับครอบครัว หรือตัวคุณเอง นอกจากจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังทำให้คุณต้องเสียค่ารักษาเป็นอย่างมาก แต่ โรคความจำดี ไม่เป็นหนึ่งในนั้นกลับตรงกันข้ามด้วยซ้ำ เพราะใครๆ ก็อยากมีความจำที่แม่นยำเพื่อช่วยในการจดจำเรื่องราวที่ดีไว้ทำความรู้จัก กับ โรคความจำดี (Hyperthymesia) ให้มากขึ้นโรคความจำดี (Hyperthymesia) เป็นอาการของสมองที่มีการจดจำมากกว่าคนปกติ พวกเขาสามารถระลึกถึงเหตุการณ์ต่างๆ ที่เคยเกิดขึ้นทั้งในอดีต ปัจจุบัน ได้อย่างละเอียด เรียกได้ว่าเป็นทั้งโรคแปลก และความสามารถชั้นสูงที่ใครๆ ก็อยากเป็น แต่อาจมีข้อเสียบางอย่างของโรคนี้เช่นกัน เพราะการจดจำที่ดีเกินไปเมื่อต้องพบเจอเรื่องราวที่กระทบจิตใจทำให้พวกเขาเหล่านั้นยากจะลืมมันลงได้ และอาจเก็บมาคิด วิตกกังวล…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

เทคนิค “จดจำแม่นยำ” เมื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

เทคนิค “จดจำแม่นยำ” เมื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆการเรียนรู้อะไรใหม่ๆ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน โดยเฉพาะการจดจำข้อมูลใหม่ๆ ที่เพิ่งได้รับมา ซึ่งมีไม่น้อยที่มักจะรู้สึกว่าเป็นอุปสรรคสำคัญ จนเกิดความรู้สึกว่าไม่อยากเรียนรู้สิ่งนั้นๆ แถมบางคนอาจจะไปโทษด้วยว่าเป็นเพราะอายุมากขึ้น ความจำจึงไม่ดีเหมือนตอนวัยรุ่น ซึ่งถ้าปล่อยให้ความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ ก็อาจจะเสียโอกาสดีๆ ในการพัฒนาตนเองได้หากไม่อยากเกิดอาการถอดใจในการเรียนรู้เพราะจำอะไรไม่ได้ ก็ต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ เรามีเทคนิคดีๆ ที่จะทำให้การเรียนรู้ไม่เป็นเรื่องน่าเบื่อ เพราะสามารถจดจำสิ่งต่างๆ ได้แม่นยำยิ่งขึ้น สล็อต xo ทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปซ้ำๆไม่ว่าจะเรียนรู้ในเรื่องใด ถ้าได้ฝึกฝนและทำสิ่งนั้นซ้ำๆ ก็จะทำให้เราเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งเรื่องนี้สามารถอธิบายในเชิงวิทยาศาสตร์ได้ด้วย เพราะการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งซ้ำๆ จะไปเพิ่ม “ไมอีลิน” (Myelin) ที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองให้มากขึ้น…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

“น้ำมะพร้าว”

“น้ำมะพร้าว”นอกจากเรื่องความสวยความงาม และเสริมสมรรถภาพทางเพศแล้ว น้ำมะพร้าวยังมีประโยชน์อีกเพียบ แต่ความอร่อยก็มาพร้อมกับข้อควรระวังด้วย สล็อต xo ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวมีแร่ธาตุที่ช่วยรักษาอาการขาดน้ำได้ นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ จนเสียเหงื่อมาก สามารถดื่มน้ำมะพร้าวแทนน้ำเกลือแร่ เพื่อเพิ่มความสดชื่น และทดแทนน้ำที่สูญเสียไปพร้อมเหงื่อได้แร่ธาตุที่อยู่ในน้ำมะพร้าวมีมากมาย ได้แก่ วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 6 วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม เหล็ก กรดอะมิโน และโปรตีนน้ำมะพร้าวช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง เพราะช่วยให้ร่างกายเสริมสร้างคอลลาเจน…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

ภัยร้ายบนโต๊ะอาหารและอาหารที่อาจคร่าชีวิตคุณได้

ภัยร้ายบนโต๊ะอาหารและอาหารที่อาจคร่าชีวิตคุณได้ชีวิตของเรานั้นรายล้อมไปด้วยอาหาร ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่เราชอบกิน อาหารที่เรายังไม่เคยลองและอาหารต้องห้ามที่เราจำเป็นที่จะต้องหยุดกินเพื่อสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ อาหารยังช่วยผสานวัฒนธรรมให้เป็นหนึ่ง ช่วยในการรวมตัวกันของครอบครัว เพื่อน ๆ และช่วยสอนให้รู้จักการแบ่งปันได้ดีอีกด้วย แต่ในทางกลับกัน อาหารก็เป็นศัตรูตัวฉกาจของเราได้ด้วยเช่นกัน เราจะไม่พูดถึงผลของการกินอาหารตามใจปากแบบไม่ยั้งคิด แต่เราอยากจะให้คุณมีสติพิจารณาทุกครั้งก่อนที่จะเริ่มทานอาหารแต่ละจานรู้ไหมว่า “อาหารแต่ละอย่าง” ที่เรากิน ต่างซ่อนด้านมืดที่โหดร้ายเอาไว้ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่มีใครสนใจเรามาดูด้วยกันว่าอาหารอะไรที่ค่อย ๆ นำความตายมาเสิร์ฟให้เราบ้าง! สล็อต xo มาการีนมาการีนถูกจัดให้อยู่ในลิสต์ของอาหารอันตราย นั่นก็เพราะว่า มีเปอร์เซ็นต์ของไขมันทรานส์ที่สูงมาก ซึ่งนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้นยังส่งผลต่อการเกิดโรคหัวใจล้มเหลวได้ง่าย โดยข้อมูลจากงานวิจัยของประเทศเดนมาร์ก พบว่าการบริโภคไขมันทรานส์มากขึ้นร้อยละ 2 ของพลังงาน…

Continue Reading

ความรู้ทั่วไป

คนโลกส่วนตัวสูง” (Introvert)

คนโลกส่วนตัวสูง” (Introvert)อีกหนึ่งในการแบ่งประเภทตามนิสัยของบุคคล เราสามารถแบ่งได้หลักๆ เป็น Introvert และ Extrovert นั่นก็คือ Introvert คือคนที่มีโลกส่วนตัวค่อนข้างสูง และ Extrovert คือ สล็อต xo คนที่ชอบการสังสรรค์ ชอบเข้าสังคมเป็นชีวิตจิตใจ ซึ่งทั้งสองนั้นมีความแตกต่างกันมากทั้งนิสัยและการใช้ชีวิตแล้วถ้าหากคุณเป็นคนที่มีลักษณะของโลกส่วนตัวสูง เชื่อว่าการใช้ชีวิตประจำวัน การไปนู่นไปนี่ การได้พบปะผู้คนหรือทำสิ่งต่างๆ คงจะมีความรู้สึกพวกนี้และเข้าใจมันได้เป็นอย่างดี คนโลกส่วนตัวสูง ก็คือคนโลกส่วนตัวสูง แต่ไม่ได้แปลว่าจะเป็นคนที่ปิดตัวไม่พูดคุยกับใครเลย และก็ไม่ใช่คนโรคจิตที่จะต้องหลีกเลี่ยงหรอกนะ ถ้าไปปาร์ตี้ใหญ่ๆ คุณอาจจะเห็นเราอยู่เงียบๆ พูดน้อยไปหน่อย ไม่เหมือนกับคน…

Continue Reading